En España, el suicidio se ha convertido en la principal causa de muerte no natural, con 3.952 fallecimientos registrados en 2023, según datos del INE.
Cada 10 de septiembre, tal día como hoy, se conmemora el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, una fecha dedicada a visibilizar este grave problema, disminuir el estigma que lo rodea, y fomentar la conciencia en organizaciones, gobiernos y la sociedad en general, subrayando que el suicidio se puede prevenir. Es importante destacar que un alto porcentaje de las personas que se quitan la vida habían expresado sus intenciones de manera clara. Reconocer las señales de alerta puede ser crucial para que familiares y seres queridos tomen medidas antes de que sea demasiado tarde.
A continuación, mencionamos algunos consejos para la prevención del suicidio que pueden ser útiles:
- Fomenta la comunicación abierta: Anima a las personas a hablar sobre sus sentimientos y preocupaciones, siempre escuchando sin juzgar.
- Reconoce las señales de alerta: Presta atención a cambios en el comportamiento, como el aislamiento social, cambios en el estado de ánimo, o hablar sobre la muerte o el suicidio.
- Ofrece apoyo emocional: Haz saber a las personas que estás ahí para ellas. A veces, solo saber que alguien se preocupa por ti puede ser un gran alivio.
- Promueve la búsqueda de ayuda profesional: Anima a las personas a hablar con una persona experta de la salud mental si están luchando con pensamientos suicidas o problemas emocionales.
- Crea un entorno seguro: Si conoces a alguien en riesgo, intenta reducir el acceso a medios letales, como armas o medicamentos.
- Educa sobre la salud mental: Comparte información sobre la salud mental y la prevención del suicidio para ayudar a desestigmatizar el tema.
- Fomenta actividades positivas: Anima a las personas a participar en actividades que les gusten y que les ayuden a sentirse conectadas y valoradas.
- Mantente alerta durante momentos de crisis: Las crisis pueden aumentar el riesgo de suicidio. Ofrece apoyo adicional durante estos momentos.
- Recuerda que no estás sola o solo: Si tú o alguien que conoces está en crisis, busca ayuda. Existen líneas de ayuda y recursos disponibles para brindar apoyo.
La prevención del suicidio es un esfuerzo colectivo y cada acción cuenta. ¡Cuidémonos!